Utenom arbeidstid gjør hjernen alder

Anonim

Å jobbe med uregelmessige skift er ikke bare tungt for kroppen, men også for sinnet: De som blir utsatt for roterende timer, dag og natt, i 10 år eller mer, registrerer en reduksjon i minnet og resonnementets hastighet tilsvarer en tidlig aldring av hjernen på 6, 5 år.

Det er konklusjonen fra en studie av universitetene i Toulouse (Frankrike) og Swansea (Wales) utført av et stort utvalg arbeidere, fortsatt aktive eller pensjonerte.

Ulike aldre og bruksområder. Forskerne vurderte de kognitive evnene til over 3000 mennesker ansatt i forskjellige arbeidssektorer og fra forskjellige regioner i Frankrike. De samme fagene ble studert på tre forskjellige tidspunkter, i 1996, 2001 og 2006. På tidspunktet for den første testen ble de delt inn i aldersgrupper: 32 år, 42 år, 52 år og 62 år.

ute av timer. Av disse hadde 1484 personer jobbet på turnus minst 50 dager i året: en skiftarbeider av fem hadde fulgt skift (jobbet fra tid til annen om morgenen, på ettermiddagen eller om natten). Det første analysesettet bekreftet om arbeid på anomale tider (for eksempel om natten) hadde innvirkning på kognitive fakulteter: det ble funnet en assosiasjon (ikke en årsakssammenheng, påpeker forskerne) mellom å jobbe utenfor standard og mindre timer ytelse i memoriseringsoppgaver og resonneringshastighet.

Eldre hjerner. Det andre settet med tester fokuserte på roterende skift: de som hadde fulgt dem i minst 10 år oppnådde en enda lavere poengsum i de samme testene, noe som viste et minne og en enkel resonnement som tilsvarer dem til en person over 6 år. halvannet år. Effekten ser ut til å vare over tid: det tok 5 år for de som sluttet å jobbe med disse timene for å gjenopprette de normale mnemoniske funksjonene.

Hvem som ikke sover … husker ikke. Fenomenet kan være knyttet til avbruddet av døgnrytmer, den døgnåpne syklusen som regulerer de grunnleggende biologiske aktivitetene våre (som veksling av søvn og våkenhet). Søvn er et grunnleggende øyeblikk for konsolidering av minnet. Å avbryte eller utsette det kan ha skadelige effekter på dette fakultetet.

Langsiktige effekter. Tidligere studier har vist en sammenheng mellom uregelmessige arbeidsplaner og diabetes, hjerte- og karsykdommer, metabolske sykdommer og noen typer kreft.

Hvordan oppføre seg. Studien understreker viktigheten av å beskytte helsen til de som jobber på turnus, spesielt hvis de veksler. Paradoksalt nok har de som jobbet om natten vist at de vet hvordan de kan tilpasse seg bedre, fullstendig reversere tidene sammenlignet med normen, men fant sin egen regelmessighet. For å avhjelpe problemene med søvn i ryggen, kunne forskerne påpeke arbeiderne selv, prøve på å kompensere for søvnen tapt med lur på dagtid, ikke lenger enn 45 minutter.